昆明水曲柳舞蹈室压腿扶手生产厂家

 

泉州挂壁式舞蹈把杆报价学习过舞蹈的人都知道，通常舞蹈的训练包括把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)和把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。舞蹈基础训练当中，把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合。

舞蹈把杆的种类：移动升降舞蹈把杆,固定升降舞蹈把杆,壁挂式舞蹈把杆,落地式舞蹈把杆,产品畅销北京及全国各地.舞蹈把杆可根据客户要求定做。欢迎广大客户来电或到厂咨询订购. 标准舞蹈把杆介绍;材质：天然水曲柳木+静电喷塑钢管，把杆Φ55cm，内有Φ22cm弹簧钢。

泉州挂壁式舞蹈把杆报价舞蹈压腿把杆规范动作，分步进行

(1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，舞蹈教室成人压腿把杆，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

(2)泉州挂壁式舞蹈把杆报价被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。

(3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;

(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。

(5)被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。

(6)双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。

(7)双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。

只有这样一步一步地练习，压腿把杆，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。